건강한심리1

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  마음의 평화, 마인드풀니스: 건강한 심리를 위한 원리와 실천법 안녕하세요! 오늘은 여러분의 마음과 정신을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 ‘마인드풀니스’에 대해 알아보려고 합니다. 세상이 복잡하고 빠르게 변하면서, 우리의 마음도 여러 가지로 휘청이게 됩니다. 그런 상황에서 마인드풀니스는 마음의 안정을 찾고, 더욱 건강한 심리 상태를 유지하는 데 필요한 원리와 방법을 제공합니다. 함께 마인드풀니스의 세계로 들어가, 그 실천법과 원리를 배워보도록 하겠습니다. 1. 마인드풀니스란? 마인드풀니스(mindfulness)는 현재의 순간에 주의 깊게, 판단 없이, 수용적으로 존재하는 상태를 말합니다. 흔히 명상과 동일시되기도 하지만, 명상은 마인드풀니스를 향상시키는 방법 중 하나일 뿐입니다. 마인드풀니스는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다. 현재에 존재: 과거나 미래에 연연.. 이것저것 2023. 11. 24.