과일 섭취를 조절하여 콜레스테롤 관리하기1

• 과일 섭취 과다가 콜레스테롤에 미치는 영향 - 알아야 할 모든 것 과일의 섭취량과 콜레스테롤 상승의 연관성 과일은 일반적으로 건강에 좋은 식품으로 분류되며, 비타민, 미네랄, 식이섬유, 그리고 다양한 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 심장 건강을 증진하고 일부 만성 질환의 위험을 감소시킬 수 있는 것으로 알려져 있죠. 그러나 과일의 섭취가 항상 긍정적인 결과만을 가져오는 것은 아닙니다. 특히 과일의 과다 섭취는 예상치 못한 부작용을 일으킬 수 있는데, 그 중 하나가 콜레스테롤 수치의 상승입니다. 과일에 포함된 설탕, 프룩토오스의 영향 과일에는 자연적으로 존재하는 설탕이 포함되어 있는데, 주요 성분은 프룩토오스입니다. 프룩토오스는 간에서 대사되며, 과도한 섭취는 간에서의 지방 생성을 증가시켜 트리글리세라이드 수치를 높일 수 있습니다. 트리글리세라이드는 혈.. 카테고리 없음 2024. 4. 14.